Postado em 19/09/2019

Os benefícios da prática regular do voleibol

O voleibol é o segundo esporte mais praticado no Brasil. Ele é indicado para todas as idades, faz o corpo trabalhar como um todo e proporciona momentos de lazer e interação social em quadras, praias, parques e até mesmo piscinas.

Entre os benefícios atribuídos ao voleibol estão:

  • Melhora a circulação de oxigênio no corpo;
  • Melhora a cognição;
  • Estimula a sinapse dos neurônios;
  • Melhora as funções cardiorrespiratórias;
  • Melhora a coordenação motora;
  • Fortalece o corpo;
  • Aumenta a flexibilidade;
  • Auxilia na manutenção do peso;
  • Alivia o estresse.


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Você Sabia?

Exercícios curtos trazem efeitos benéficos

A atividade física tem efeitos benéficos na sua saúde física e mental, promovendo o seu bem-estar e aumentando a sua qualidade de vida.

Bastam 30 minutos de exercício, 5 dias por semana, para sentir os efeitos não só no corpo, mas também na mente. A prática de exercício aumenta sua qualidade de vida e a sensação de bem-estar, melhora a atividade cardiovascular e respiratória, ao mesmo tempo que tonifica o seu corpo.

Bastam 30 minutos de exercício, 5 dias por semana.

Contribui ainda para a perda de peso, e ajuda a melhorar sua autoestima.

Não importa o tipo de exercício que você escolha fazer. Sozinho ou acompanhado, o importante mesmo é não ficar parado.

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