Postado em 09/04/2019

Benefícios que as atividades físicas podem oferecer aos pacientes com câncer

Obesidade e sedentarismo aumentam o risco de desenvolvimento de câncer. Nos pacientes já diagnosticados com a doença, podem causar ainda mais desconforto e dificultar o tratamento.

O sedentarismo pode causar perda funcional, atrofiamento dos músculos e ainda reduzir a mobilidade e a amplitude dos movimentos. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a adesão a uma vida saudável, com uma rotina de treinos, poderia evitar cerca de 10 mil casos de câncer. Praticar regularmente atividades físicas auxilia no controle de peso e níveis de gordura, e na produção de hormônios e células anti-inflamatórias.

Antes de começar a praticar, é importante realizar exames, analisar sua condição física e identificar os limites do seu corpo. A atividade física pode melhorar a qualidade de vida e ajudar no tratamento do câncer. Confira alguns benefícios:

  • Diminui o estresse e a ansiedade;
  • Aumenta o bem-estar e o ânimo;
  • Previne o desenvolvimento de doenças cardíacas;
  • Aumenta a perda de gorduras;
  • Fortalece as articulações, os ossos e os músculos;
  • Torna o paciente independente para realizar as atividades do dia a dia;
  • Melhora o fluxo sanguíneo e a pressão arterial;
  • Evita a fadiga;
  • Melhora o equilíbrio, diminuindo o risco de quedas;
  • Evita o atrofiamento muscular.

Atividade física vs. rotina

A atividade física pode ser incluída na sua rotina, apenas realizando algumas tarefas de maneiras diferentes. Por exemplo:

  • Use as escadas ao invés do elevador;
  • Faça os pequenos trajetos a pé e não de carro;
  • Dê uma volta no quarteirão com seu cachorro;
  • Faça exercícios enquanto assiste à TV.

Após as atividades físicas, você perceberá uma sensação de relaxamento, que melhora a qualidade do sono e facilita o adormecer. A fadiga causada pela quimioterapia pode ser combatida pelos hormônios produzidos durante os exercícios e as dores e os incômodos causados pela doença serão amenizados pelas substâncias analgésicas liberadas pela prática da atividade física.

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Você Sabia?

Exercícios curtos trazem efeitos benéficos

A atividade física tem efeitos benéficos na sua saúde física e mental, promovendo o seu bem-estar e aumentando a sua qualidade de vida.

Bastam 30 minutos de exercício, 5 dias por semana, para sentir os efeitos não só no corpo, mas também na mente. A prática de exercício aumenta sua qualidade de vida e a sensação de bem-estar, melhora a atividade cardiovascular e respiratória, ao mesmo tempo que tonifica o seu corpo.

Bastam 30 minutos de exercício, 5 dias por semana.

Contribui ainda para a perda de peso, e ajuda a melhorar sua autoestima.

Não importa o tipo de exercício que você escolha fazer. Sozinho ou acompanhado, o importante mesmo é não ficar parado.

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