11 dicas para praticar mais exercícios físicos

Estar em casa não é desculpa para não praticar exercícios

Estar em casa não é desculpa para não praticar exercícios

Estar em casa não é desculpa para não praticar exercícios. Existem mil formas de não ficar parado e de se exercitar. Não acredita? Veja nossas dicas:

  • Participe de um grupo de caminhada em seu bairro. Recrute um parceiro (familiar ou amigo) para lhe dar apoio e incentivo.
  • Leve o bebê para passear no carrinho pelo seu bairro.
  • Convide sua família para um jogo de futebol ou desfrute de um passeio de bicicleta à tarde com seus filhos.
  • Se não gosta de jogar futebol, porque não caminhar de uma ponta à outra à margem do campo enquanto assiste ao jogo das crianças?
  • Passeie junto com seu bichinho de estimação. Acompanhe-o e não fique apenas observando.
  • Limpe a casa ou lave o carro.
  • Ande mais a pé, de skate ou de bicicleta e dirija menos.
  • Faça alongamentos, exercícios ou pedale numa bicicleta ergométrica enquanto assiste à televisão.
  • Plante e cuide de vegetais ou de um jardim de flores.
  • Brinque com as crianças – corra, pule ou dance sua música favorita.
  • Exercite-se com um vídeo de treino.

 

CORP-1162377-0013 PRODUZIDO EM JULHO/2016 VÁLIDO POR 2 ANOS

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