Você Sabia?

Exercícios curtos trazemefeitos benéficos

atividade física tem efeitos benéficos na sua saúde física e mental, pois promove o seu bem-estar e aumenta a sua qualidade de vida.

Bastam 30 minutos de exercício, 5 dias por semana, para sentir os efeitos não só no corpo, mas também na mente. A prática de exercício aumenta a qualidade de vida e a sensação de bem-estar, e melhora a atividade cardiovascular e respiratória ao mesmo tempo em que tonifica o corpo.

Bastam 30 minutos de exercício, 5 dias por semana.

Contribui ainda para a perda de peso e ajuda a melhorar a autoestima

 

Não importa o tipo de exercício que você escolha fazer. Sozinho ou acompanhado, o importante mesmo é não ficar parado.

Apenas lembre-se: antes de iniciar a prática de atividades físicas, é necessário consultar um médico.

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