Como o diabetes pode afetar a sua saúde emocional?

Ter diabetes pode provocar estresse

Ter diabetes pode provocar estresse, o qual pode estar relacionado ao fato de você de ter que tomar remédios ou fazer exames de glicose diariamente. Ele também pode se originar pela obrigação de praticar atividades físicas, alimentar-se de forma saudável e lidar com as despesas do tratamento da doença. Sem o devido cuidado, essas preocupações podem levar à depressão.

Se, por duas semanas ou mais, você não estiver mais interessado em fazer atividades que você costumava realizar com prazer, ou se tiver algum destes sintomas, procure o seu médico:

  • Dificuldade de dormir;
  • Alterações do apetite;
  • Dificuldade de se concentrar;
  • Indisposição;
  • Sentimentos de tristeza, angústia, culpa ou infelicidade;
  • Nervosismo;
  • Desânimo matinal;
  • Pensamentos suicidas.

 

Como contribuir para diminuir o seu estresse?

Cada um tem uma maneira diferente de lidar com o estresse. Veja abaixo algumas dicas que podem ser úteis:

  • Comece uma nova atividade física ou pratique algum esporte;
  • Inicie um novo passatempo ou aprenda alguma atividade artesanal;
  • Mantenha-se ocupado. Faça trabalho voluntário, por exemplo, em algum hospital ou entidade beneficente.

 

O estresse pode afetar a glicemia (açúcar no sangue) de duas formas entre as pessoas que têm diabetes:

  1. Os hormônios relacionados ao estresse podem elevar os níveis glicêmicos no sangue;
  2. Pessoas sob estresse podem não conseguir cuidar adequadamente de si mesmas. Elas podem deixar de checar a glicemia ou de se alimentar corretamente. Podem, ainda, fazer menos atividades físicas ou abandoná-las, e ingerir mais álcool.

 

Buscar ajuda pode ser útil. Veja algumas dicas:

  • Encontre um grupo de apoio;
  • Faça amigos. Você pode aprender novas maneiras de lidar com o seu estresse;
  • Encontre-se com pessoas que tenham diabetes e estejam lidando com os mesmos desafios que você.

Pergunte ao seu médico sobre a possibilidade de consultar um psicólogo.

 

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