Postado em 23/07/2019

Conheça os efeitos do consumo de bebidas energéticas para o organismo

Os energéticos são bebidas à base de substâncias estimulantes como a cafeína, a taurina e a glucoronolactona, que potencializam as respostas cerebrais aos estímulos.

Essas bebidas podem conter até 35 mg de cafeína a cada 100 mL. A ingestão de 2 mg de cafeína por quilo corporal pode provocar:

  • Estado de vigília;
  • Diminuição do sono;
  • Alívio da fadiga;
  • Aumento da frequência cardiorrespiratória;
  • Aumento da produção de urina.

E a partir de 15 mg por quilo corporal:

  • Insônia;
  • Tremores;
  • Desidratação;
  • Nervosismo.

As bebidas energéticas são diuréticas e além das substâncias estimulantes, possuem quantidades elevadas de açúcares. Elas podem conter até 148 calorias, o que é prejudicial para pessoas com diabetes ou que estão em dietas restritivas.

O consumo em excesso desse tipo de bebida pode sobrecarregar o sistema cardiovascular, pois elas aumentam as contrações musculares, e causar dependência.



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