Postado em 13/02/2020

Benefícios do consumo adequado de água

De 40 a 80% do nosso peso está relacionado com a água, que possui papel fundamental em diferentes funções orgânicas. Nosso organismo não reserva água, que é eliminada ao longo do dia por meio da transpiração, da urina, da respiração e de outras atividades que mantêm funções vitais, por isso, sua reposição diária é essencial.

Quando o organismo está desidratado, há redução no volume sanguíneo e comprometimento da função cardíaca, tontura, dores de cabeça e fraqueza, entre outros sinais e sintomas.

Benefícios

Regula a temperatura corporal. Em dias quentes ou durante a prática de atividades físicas, o organismo elimina água por transpiração para tentar manter sua temperatura constante e preservar suas funções.

Desintoxica o corpo. O acúmulo de substâncias tóxicas no organismo pode causar diversas doenças. Quando o consumo de água é adequado, essas substâncias são eliminadas na urina.

Melhora a absorção de vitaminas e nutrientes. A água auxilia no transporte dessas substâncias pela corrente sanguínea e na distribuição para diversas partes do organismo.

Ajuda a emagrecer. Consumir água regularmente combate a retenção excessiva de líquidos pelo organismo e o torna mais ativo, além de trazer saciedade, que ajuda a controlar o apetite.

Ajuda a manter a saúde e a vitalidade da pele. A água promove a revitalização das células e da mucosa, prevenindo o ressecamento e a descamação da pele.




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