Evite a azia mudando a alimentação

Para evitar a azia é recomendável ter uma alimentação regrada e equilibrada

Para evitar a azia é recomendável ter uma alimentação regrada e equilibrada

Quando ingerimos alimentos mais ácidos durante as refeições, ou então comemos demais, ficamos com sensação de azia no estômago e esse mal-estar pode permanecer por horas.

A sensação é de queimação e normalmente sobe até ao pescoço, no sentido inverso ao do processo digestivo. Essa “reclamação” do estômago é chamada de refluxo ácido e deixa um gosto amargo e ácido na boca.

Para evitar esses sintomas, o melhor a fazer é tratar bem o seu estômago, seguindo uma alimentação regrada e equilibrada. Veja algumas das nossas dicas:

Evite:

  • alimentos ácidos, como tomate, chocolate, menta, alho, cebola e também comidas picantes ou com muita gordura;
  • álcool, bebidas com gás, café e chá;
  • fumar;
  • molhos como ketchup e maionese.

Coma mais:

  • Legumes: alface e pepino;
  • Frutas: limão e abacate.

Coma com moderação:

  • Frutas: banana, uvas, laranja, manga, pera, morango, melancia e cereja;
  • Arroz e trigo;
  • Nozes e avelãs;
  • Peixes de água doce;
  • Óleo de girassol.

 

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