Cuidado: excesso de açúcar faz mal para a sua saúde

Não pense que o açúcar está presente apenas em doces

Você é viciado em açúcar? Não resiste a um doce ou a um refrigerante açucarado? Tome cuidado! Existe uma relação direta entre o consumo de alimentos açucarados e o risco de desenvolvimento de dislipidemias, ou seja, níveis elevados de lipídeos (gorduras) no sangue.

Não pense que o açúcar está presente apenas em doces. Em muitos alimentos, a quantidade de açúcar está “mascarada”, e seu consumo pode contribuir não só para a obesidade, como para a elevação dos níveis de insulina, colesterol e triglicérides.

Alguns alimentos que têm açúcar “mascarado” são:

  • Batata frita;
  • Alguns frutos secos;
  • Sucos instantâneos e refrigerantes;
  • Nuggets;
  • Ketchup;
  • Molhos para salada e barbecue;
  • Frutas em calda;
  • Barras de cereais;
  • Algumas bebidas energéticas.

Leia o rótulo com cuidado e procure palavras como:

  • Dextrose;
  • Frutose;
  • Melaço;
  • Sacarose;
  • Glicose.

Elas indicam que esses alimentos contêm açúcar.

É recomendável que o açúcar artificial seja substituído pelo açúcar natural, que pode ser encontrado em frutas, milho e ervilha, alimentos que contêm também fibras, vitaminas, minerais e maior valor nutricional.

 

CORP-1162377-0017 PRODUZIDO EM DEZEMBRO/2016 VÁLIDO POR 2 ANOS

Chat