6 dicas para comer fora de maneira mais saudável

Algumas dicas simples podem ajudá-lo a manter os seus objetivos

Algumas dicas simples podem ajudá-lo a manter os seus objetivos

Deu vontade de comer comida chinesa hoje? Ou indiana, italiana, tailandesa? Ou você está simplesmente a fim de um restaurante mais informal, familiar? Comer fora pode ser saudável também, e algumas dicas simples podem ajudá-lo a manter os seus objetivos. Confira as que listamos para você:

  • Peça alterações. Você pode fazer pedidos especiais. Por exemplo, peça que a cozinha prepare a sua refeição com menos sal ou menos óleo vegetal.
  • Ligue com antecedência. Confirme se o restaurante ao qual você planeja ir aceita pedidos de alterações nos pratos para se adequarem às suas necessidades.
  • Fique de olho na quantidade. Lembre-se de que os pratos e as porções dos restaurantes tendem a ser grandes.
  • Mantenha o controle. Não faz mal nenhum ter molhos e complementos ao lado para adicionar em pequenas quantidades à comida.
  • Por que não oferecer um pouco do seu prato à pessoa com quem está jantando?
  • Prolongue a refeição. Você não precisa comer tudo de uma única vez, leve um pouco para casa, se desejar.

 

CORP-1162377-0016 PRODUZIDO EM NOVEMBRO/2016 VÁLIDO POR 2 ANOS

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