3 dicas para escolher lanches saudáveis

Alguns lanches são mais saudáveis para o organismo e prejudicam menos os seus dentes

Entre as refeições, opções de lanches com baixo teor de gordura e açúcar são melhores para a sua saúde, pois são mais saudáveis para o organismo, prejudicam menos os seus dentes e não deixam de ser saborosos.

Confira uma lista de boas opções para o seu lanche:

  • Frutas e vegetais (sim, vegetais!). Laranja, uva, melão, pera, mexerica, morangos, tomates, pepinos e cenouras podem ser levados picados ou em pequenas porções para o trabalho ou a escola. Sucos naturais também são boas opções, de preferência, sem açúcar;
  • Grãos e farinhas. Cereais sem açúcar, sementes de girassol ou de abóboras (de preferência sem sal), pipoca sem manteiga, pães integrais e biscoitos do tipo crackers;
  • Laticínios. Iogurtes, queijos e até mesmo o próprio leite são deliciosos para serem ingeridos entre as refeições, em pequenas porções. Prefira os com baixo teor de gordura e açúcar.

 

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