10 alimentos para uma boca mais saudável

Alguns alimentos ajudam a refrescar o hálito e a manter a boca mais saudável

Alguns alimentos ajudam a refrescar o hálito e a manter a boca mais saudável

Alguns alimentos têm propriedades que ajudam a refrescar o hálito e a manter a boca mais saudável. Veja abaixo 10 alimentos que ajudam a proteger a sua saúde bucal:

  1. Cebola

A cebola tem elementos naturais que são tóxicos para as bactérias que vivem nos dentes e na boca. Contudo, essas propriedades antibacterianas são mais eficazes quando a cebola é comida crua, em saladas, por exemplo.

  1. Hortelã

A hortelã tem propriedades anti-inflamatórias que ajudam a proteger os dentes e as gengivas. Além disso, ela deixa o hálito mais fresco.

  1. Queijos brancos

Queijos brancos são ricos em cálcio e vitamina C: esses dois elementos têm efeito protetor sobre o esmalte dos dentes (o cálcio ainda ajuda na boa formação dos dentes). O pH desses queijos tem também papel antibacteriano e colabora na neutralização da acidez na boca.

  1. Kiwi

O kiwi é uma fonte excelente de vitamina C, que ajuda na produção de colágeno e assegura a saúde das gengivas.

  1. Frango

O frango é uma ave rica em minerais como o cálcio e o fosfato, que ajudam a manter e a reparar o esmalte dos dentes.

  1. Salsão

A mastigação do salsão ajuda na limpeza bucal: as fibras do vegetal removem impurezas dos dentes.

  1. Gergelim

Colabora na remoção dos excessos de comida que ficam presos nos dentes. As sementes de gergelim são ainda ricas em cálcio, que ajuda no fortalecimento dos dentes.

  1. Salsa

A salsa ajuda a manter o hálito mais fresco e a boca mais saudável.

  1. Maçã

A mastigação da maçã ajuda a produzir mais saliva e a combater as bactérias presentes nos dentes e na boca.

  1. Nozes

Por serem ricas em magnésio, fosfato e cálcio, as nozes são alimentos benéficos para o crescimento e o fortalecimento dos dentes e podem ser um bom nutriente para ajudar a manter a boa saúde oral.

 

CORP-1162377-0011 PRODUZIDO EM JUNHO/2016 VÁLIDO POR 2 ANOS

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