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PORÇÃO DOS ALIMENTOS

Para ter um estilo de vida saudável, é preciso manter uma dieta equilibrada. Para facilitar, nutricionistas recomendam porções específicas de cada tipo de comida. Mas como saber se a medida está certa?

Abaixo, separamos uma lista de alimentos com especificação calórica, porções recomendadas e como medir a sua quantidade.

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